Điều khiển ô tô trên những chặn đường dài ngoài việc tài xế cảm thất rất mệt mỏi vì phải điều khiển vô lăng thường xuyên thì việc buồn ngủ là điều không thể tránh khỏi. Vậy nếu bạn là tài xế thì bạn sẽ làm gì để cơn buồn ngủ không còn nữa là tiếp tục việc điều khiển ô tô một cách an toàn và hiệu quả.
Hôm nay, chúng tôi sẽ chỉ cho bạn một số mẹo đơn giản để chống lại cơn buồn ngủ khi điều khiển ô tô đường dài.
* Hạ cửa kính.
- Đây là cách giữ cabin được thông thoáng, lấy gió trời mát mẻ giúp tài xế thoải mái hơn đặt biệt tài xế sẽ tỉnh táo hơn là một cabin ngột ngạt.
* Uống café.
- Cafe có chất caffeine sẽ giúp người uống thoải mái và tỉnh táo hơn đặt biệt là trong những chuyến đi dài. Chú ý đừng làm dụng quá nhiều cafe vì lúc đó sẽ dẫn đến tình trạng bị “Say” cafe. Một hiện tượng làm cho người uống cảm thấy rất mệt mỏi.
* Vận động cơ thể.
- Khi bạn cảm thấy buồn ngủ thì hãy tìm một vị trí an toàn dừng xe lại và đi bộ hay tập vào động tác thể dụng.
- Vận động cơ thể thì máu sẽ tuần hoàn và lưu thông tốt hơn sau một khoảng thời gian dài dồi trên ghế điều khiển vô lăng.
- Bạn chỉ cần vận động trong một vài phút sẽ khiến bạn hết buồn ngủ và tiếp tục cuộc hành trình.
* Nghe nhạc và hát theo.
- Âm nhạc có ảnh hưởng rất lớn đến tâm trạng, khi được nghe một bài hát mà mình yêu thì thì tâm trạng sẽ thoải mái hơn nhiều và việc hát theo bào hát đó là điều rất tốt để xóa đi cơn buồn ngủ mà bạn đang gặp phải.
* Chợp mắt 15 phút.
- Theo các nhà khoa học thì con người chỉ cần 15 phút là thời gian tối thiểu cho một giấc ngủ để bộ não được nghỉ ngơi và tạo thêm nhiều năng lượng choc ơ thể.
- Dừng xe lại thật an toàn và chợp mắt 15 phút là lời khuyên của các chuyên gia khi bạn bị buồn ngủ.
* Buồn lái nên được bật đèn.
- Không gian tối của buồn lái sẽ làm gia tăng khả năng buồn ngủ của tài xế vì vậy nên bật đèn trong buồn lái khi đó rất khó để tài xế bị buồn ngủ.
* Ngồi thẳng lưng và nhai kẹo.
- Vận động hàm khi nhai kẹo và việc ngồi thẳng lưng sẽ làm giảm đi cơn buồn ngủ của tài xế.
