Tài xế là một công việc luôn có nhiều áp lực vì phải điều khiển ô tô di chuyển thường xuyên trên đường. Họ cần rất nhiều sự tập trung và phải duy trì một tinh thần thoải mái để có được những tình huống xử lý an toàn trong mỗi chuyến đi. Sau đây là những điều cần lưu ý để có được một tinh thần thoải mái, duy trì sự tập trung khi điều khiển xe.
1. Ngủ đủ giấc trước mỗi chuyến đi:
Ngủ đủ và sâu là 2 yếu tố không thể thiếu nếu tài xế muốn có được thể trạng tốt nhất trong mỗi chuyến đi. Theo thống kê thì trung bình mỗi người người tài xế phải ngủ ít nhất 7 giờ đồng hồ mới có được sự tập trung tốt khi điều khiển xe.
2. Không điều khiển xe quá 4 giờ:
Các chuyên gia khuyên tài xế nên dừng lại nghỉ ngơi sau 2 giờ chạy xe, không nên điều khiển xe liên tục quá 4 giờ đồng hồ. Ngủ để lấy lại sức sẽ tăng cường sự tập trung khi điều khiển xe.
3. Tập thể dục:
Khi di chuyển bạn sẽ có khoảng nghỉ ngơi, lúc này hãy tập vài động tác thể dục đơn giản để tạo được một tinh thần thoải mái, giúp hạn chế một số bệnh về xương khớp. Duy trì thối quen này trong mỗi chuyến đi sẽ mang lại cho bạn một sức khỏe tốt hơn.
4. Lấy gió ngoài:
Tuyệt đối không nên bật điều hòa chỉ ở chế độ lấy gió trong, điều này sẽ hạn chế lượng oxy trong xe và giảm đi khả năng hoạt động của một số cơ quan trong cơ thể. Hạ thấp kính xe và chỉnh điều hòa sang chế độ lấy gió ngoài sẽ để làm tươi mới không khí trong không gian nội thất ô tô.
5. Uống trà hoặc cà phê:
Lấy lại sự tỉnh táo và chống buồn ngủ là tác dụng của trà và cà phê. Ngoài ta theo kinh nghiệm của nhiều người truyền lại thì bạn cũng có thể sử dụng một quả chanh chua hoặc ớt, ngâm chân trong nước lạnh, nhai kẹo cao su...để duy trì sự tập trung khi điều khiển xe.
